Model współpracy przez internet cieszy się coraz większym zainteresowaniem. Nic dziwnego, świadomość społeczeństwa dotycząca prawidłowych nawyków ruchowych i zdrowego stylu życia sukcesywnie rośnie i związane z tym zapotrzebowanie na usługę treningu personalnego nie jest aż tak potrzebne, jak jeszcze kilka lat temu. Mogłoby się wydawać, że jest to bardzo przystępny produkt, który pozwala na realizację ambitnych celów treningowych przy niskich kosztach i dużej elastyczności. Jednak, tak jak wszystko, ten system prowadzenia podopiecznych ma zarówno wady, jak i zalety.
-
- Czym jest online coaching?
To sposób prowadzenia treningowego klienta, który różni się od tradycyjnego coachingu osobistego tym, że trener nie spotyka się z klientem w konkretnej lokalizacji i współpraca działa głównie za pośrednictwem mediów społecznościowych oraz email.
Program treningowy dostosowany do Twojego celu i poziomu zaawansowania dostajesz na pocztę wraz z niezbędnymi informacjami dotyczącym jego wykonania. Następnie na bieżąco wysyłasz raporty do coacha (pomiary obwodów ciała, zdjęcia) i filmy z techniki wykonywanych ćwiczeń w celu analizy programu jako całości. Pozwala to w dłuższej perspektywie czasu stwierdzić co działa, a co nie oraz wprowadzić w razie potrzeby niezbędne korekty (idealny plan treningowy nie istnieje!).
-
- Zalety pracy zdalnej:
-> Korzystna cena
Dzięki temu, że nie spotykasz się ze swoim coachem 1 na 1 jesteś w stanie po pierwsze pozwolić sobie w ogóle na pomoc kogoś doświadczonego [nie każdego stać na kilka treningów personalnych w tygodniu], po drugie usługa może być prowadzona długoterminowo z oczywistego względu jakim jest niższy koszt usługi niż klasyczny trening personalny.
-> Oszczędność czasu
Zazwyczaj treningi osobiste odbywają się rano lub popołudniu w konkretnej lokalizacji. Jeżeli masz podobny system pracy do większości ludzi, to możesz mieć problemy z dostępnym terminem u trenera, który często ma wypełniony grafik w ściśle określonych godzinach. Również sam fakt dojazdu na treningi wymaga odpowiedniej ilości czasu. Gdy współpracujesz z trenerem zdalnie – nie masz takiego problemu – możesz trenować w dowolnym miejscu o dowolnej porze.
-> Nieograniczone możliwości programowania
Trening personalny zazwyczaj trwa 60 min – niestety. Prowadzi to do sytuacji, w której czas na realizację bardziej ambitnych celów treningowych z czasem nie jest wystarczający i albo zaczynasz skracać czas poświęcony na rozgrzewkę albo płacisz więcej. Usługa prowadzenia online znosi te ograniczenia dzięki czemu możesz wykonywać jednostki treningowe o znacznie większej objętości i intensywności [co z czasem jest koniecznością szczególnie z blokach siłowych na późniejszym etapie treningów ;)]
-> Dostęp do dobrych fachowców
Nie oszukujmy się – internet pozwala na dostęp do trenerów z każdego zakątka ziemi. Oznacza to oczywiście dostęp do wiedzy z najwyższej półki oraz realizację celu znacznie szybciej.
-
- Wady systemu to m.in.:
-> Brak “motywatora”
Wiele osób nie jest gotowych na współpracę online m.in ze względu na potrzebę motywacji zewnętrznej. W sytuacji, kiedy nie masz nad sobą „bata” ciężko może być Ci dawać z siebie na tyle dużo, aby trening był efektywny.
-> Brak dogłębnej analizy wzorców ruchowych i techniki
Niestety, prowadzenie online to system pracy, który nie jest zarezerwowany dla wszystkich, a już na pewno nie dla osób początkujących. Najlepiej sprawdza się tutaj praca z osobami średnio zaawansowanymi, które podstawy mają już względnie przerobione i jedyne co należy u nich zrobić to dać informację zwrotną o ewentualnych błędach, które z łatwością poprawią dzięki uprzednio wyrobionej świadomości własnego ciała. Ale nawet tutaj – nie da się wszystkiego zrobić na odległość!
-> Iluzja
Media społecznościowe ułatwiają kreowanie wizerunku fachowca. Pamiętaj, aby spojrzeć przy wyborze na trenera trochę szerzej niż poprzez pryzmat „wyrzeźbionego brzucha”. Zastanów się, czy dana osoba ma odpowiednie kwalifikacje, aby pomóc Ci osiągnąć Twój cel. Nie daj się zwieść wyglądowi – nie jest to prawdziwy wskaźnik umiejętności i jakości.
-
- Moje podejście
Osobiście uważam, że po pierwsze usługa prowadzenia treningowego online nie jest skierowana dla osób początkujących (tak jak pisałem wyżej), po drugie – nie jest możliwa do realizacji bez konsultacji na żywo, nawet u osoby z dużym doświadczeniem treningowym!
Bardzo dobrze sprawdza się tutaj system, w którym podopieczny realizuje program treningowy po uprzedniej konsultacji na żywo, a więc hybryda treningu personalnego i prowadzenia online. Comiesięczne konsultacje są niezbędne!!
Z oczywistych względów pozwala to na ciągłe monitorowanie postępów klienta i wprowadzanie niezbędnych korekt do planu a także techniki, która w zależności od etapu treningowego i doświadczenia będzie się zmieniać.
Na własnym przykładzie mogę stwierdzić, że aspekt budowania relacji i wzajemnego zaufania jest kluczowy. Musisz wierzyć, że to co robisz działa i że osoba, z która współpracujesz jest naprawdę dobra w tym co robi!
Pamiętaj jednak, że Twój trener jest po to, aby wskazać Ci drogę i pomóc wykorzystać drzemiący w Tobie potencjał. Nie jest natomiast w stanie zrealizować założonych celów, gdy Ty nie dajesz z siebie wystarczająco dużo. To Ty jesteś decydującą “zmienną” i finalnie dostajesz to, na co zasłużyłeś, czyli efekty lub ich brak 😉
